carence en vitamine a: Symptômes et posologie
Les vitamines sont nécessaires pour remplir les fonctions de l'organisme et leur carence peut être associée à divers symptômes. Voici les informations les plus importantes sur les symptômes de la carence en vitamine a.
La vitamine A est un composé organique liposoluble qui remplit de nombreuses fonctions importantes dans le corps humain, notamment : maintenir la vision, soutenir le système immunitaire et naturellement présent dans de nombreux aliments, mais malgré cela, de nombreuses personnes souffrent de faibles niveaux de cet élément important.
Découvrez les symptômes de la carence en vitamine A dans cet article:
Symptômes de carence en vitamine A
Puisque la vitamine A est importante pour la santé humaine, il est donc important de connaître et de bien surveiller les symptômes d'une carence en vitamine A. Parmi les plus importants de ces symptômes figurent les suivants :
1. Peau sèche
L'une des fonctions les plus importantes de la vitamine A est qu'elle aide à la formation des cellules de la peau et à la réparation des cellules endommagées, et contribue également à combattre les infections causées par certains problèmes de peau.
Cela signifie que de faibles niveaux de vitamine A peuvent affecter négativement la santé de la peau, provoquant une peau sèche et un risque accru de nombreux problèmes de peau différents, tels que l'eczéma.
2. sécheresse oculaire
La sécheresse oculaire est l'un des symptômes les plus courants d'une carence en vitamine A et, malheureusement, dans certains cas de carence sévère en cette vitamine, elle peut entraîner une perte de vision ou une sécheresse de la cornée.
Il est important de surveiller constamment la santé de vos yeux, car les yeux secs sont l'un des premiers symptômes associés à de faibles niveaux de vitamine A.
3. Cécité nocturne
Comme mentionné, la carence en vitamine A affecte négativement les yeux, et parmi ces effets figure un risque accru de cécité nocturne, comme l'indiquent certaines études scientifiques récentes.
Pour qu'une personne puisse voir le spectre des couleurs, l'œil doit produire certains pigments pour que la rétine fonctionne correctement, et le manque de vitamine A arrête la production de ces pigments, ce qui conduit à la cécité nocturne.
4. Infertilité et problèmes de grossesse
L'une des fonctions les plus importantes de la vitamine A est son rôle dans la promotion de la santé reproductive des hommes et des femmes, en plus de sa contribution au soutien du développement des fœtus dans l'utérus.
Si certains couples ont des difficultés à concevoir, il est important qu'ils fassent vérifier leur taux de vitamine A.
De plus, une fausse couche peut résulter d'une carence en vitamine A, votre médecin peut donc vous demander de faire vérifier votre taux de vitamine A dans ce cas.
5. L'apparition de l'acné sur le visage
Une étude scientifique publiée en 2006 a trouvé une relation entre un faible taux de vitamine A et l'apparition de l'acné.
D'autre part, certains scientifiques ont suggéré que l'utilisation d'onguents contenant de la vitamine A réduirait la gravité de l'acné et pourrait aider à la traiter.
6- Retard de croissance chez les enfants
Les enfants qui ne reçoivent pas suffisamment de vitamine A peuvent souffrir de problèmes et de retards de développement, car cette vitamine est nécessaire et importante pour le bon développement du corps humain.
Vitamine A: posologie
Pour éviter les symptômes d'une carence en vitamine A, il est important de veiller à l'apport quotidien recommandé de cette vitamine, qui est le suivant :
Apport journalier recommandé
- 900 mcg hommes adultes
- 700 mcg Femmes adultes non enceintes
- 750 mcg les femmes enceintes
- 300 mcg Enfants de un à trois ans
- 400 microgrammes Enfants 4-8 ans
- 600 mcg Enfants de 9 à 13 ans
aliments riche en vitamine A
Il existe deux types de vitamine A, la première se trouve dans la viande, la volaille, le poisson et les produits laitiers et s'appelle (vitamine A préformée), et la seconde se trouve dans les légumes, les fruits et les produits végétaux, tels que : carottes, poivrons doux et appelés (Provitamine A).
